自宅でもマッサージ

接骨院は一度に二箇所は治療してくれないので、
ちょっと気になる腰は自分でケアすることにする。

10月頃、
起床前後に腰痛を感じるようになってきたので、
入浴時には腰をぐりぐりマッサージすることにした。
いつもゆっくり入れるわけでもないので、
気づいた時くらいだけど。

すると年末には腰痛は消えていた(・∀・)

今もこうして、
ちょっと凝ってきたな、と思った頃に
ほぐすようにしている。
これだけで腰痛にはならなくなった。

足首もできる時には回すようにしているけど、
これも効いてるのかなー？

「毎日○○する」は、
「○○」がどんなに簡単なことだろうと
どれだけ短時間ですむことだろうと、
私は苦手だ。
しなきゃならない、と思った時点でやる気がきれいに失せる。

だからできる時だけ、したい時だけ、
気が向いた時だけｗ
それでも効果ってあるものなんだなー。

毎日○○するを実行できる意志強固な世の人は、
きっともっといろんな効果があるんだろうなｗ