肩ストレッチをしよう

どーーーーも右肩が痛い。
やっぱりバレーの前衛になって、
肩を動かしているせいだろうなあ。

ネットであれこれ調べたところ、
「肩が痛いんです」
と病院に行っても、
「しばらく動かさないようにしましょう」
と湿布くらいしかくれないそうで。

正月休みの間はまったく動かさなくても、
ちょっと使ったらまたすぐ違和感が戻ってくる。
ということは、安静にしてもたいした効果はないわけだ。

やっぱりストレッチがよさそうだなあと思った。

特に、
右手は下から、左手は上からにして、
背中で両手をタッチさせるストレッチ。
左手上なら簡単にタッチできるんだが、
これが右手上となると至難の業なんだorz

でもこれをやるとメリメリと、
いかにも効いてそうな負荷が右肩にかかるｗ
ちょうど痛いところっていうのがまたいい感じｗ

しばらく無理のない範囲で続けてみようっと。