ナンバ式で行こう

今日も肩痛の治療で整骨院へ行った。
だいぶよくはなってきているのだが、
まだまだ何かの調子に痛いorz
バレーも思い通りにはやれてないしヽ(`Д´)ﾉ

「通常の範囲で動かせてるんですけど、
　本来分かれているはずの肩と腕がくっついちゃってて、
　そこでこすれちゃってるんですよね」

とのこと。
なので家でも肩甲骨を動かすストレッチをして、
離してやるのが効果的だそうだ。

肩甲骨か……うーん、どこかで聞いたな。

っていうんで、帰ってから本棚をチェックしてみた。
あったｗ

ナンバ走り

現代の常識とは違う体の動かし方っていうんで、
買ってみた本。
その中に肩甲骨の可動域を広げるストレッチがあった。
これをやってると、
肩甲骨と上腕骨が分離するんだそうだ。

おおおお、なんか怖いけどよさそう！ｗ

本に出ているバスケ部の男子高校生は、
ストレッチ1か月で、
以前とは違う肩甲骨の動きを手に入れたという。

高校生だった頃からは随分遠く来てしまったｗ私も、
半年くらいやってれば、
少しはマシになるんじゃなかろうか？
本文中にストレッチ写真が載っているので、
しばらく参考にしてやってみようっと。

片手を上、片手を下から背中に回して、
手と手をくっつけるストレッチも効果的だそうだ。

利き腕の右を下にすると、キッツいんだよね、これｗ
今はなんとか指先が触れる程度までしか届かないので、
握手できるように頑張るぞー！