関節ワザ

最近、起床前後に腰が痛いorz
起き出して少ししたら全然痛くないんだが。

あちこちの関節がこわばっていることで
睡眠時に体が休まってないらしい、
という話を聞いた。
ストレッチ、それも足首がいいらしい。
そういえば6月に軽く捻挫した左足首、
ずっと本調子に戻らないんだよなーorz

ということで、今日はお風呂の中で足首を回してみた。
まずは痛めた左足から。
……うーん、硬いなー。
もともとそんなに柔らかい方じゃないが、
若い頃はもうちょっと簡単に大きく回った気がするぞ。
でもまあ痛まないだけいいか。

ということで、今度は無事な右足首を回す。

こきっ。

……なんか鳴ったぞ。
どれ、もう少し。

こきっ。こきっ。こきっ。こきっ。

……1回転させるたびに律儀に鳴るんですけどorz
どうも痛めたと思っていた左足より、
右足の関節の方が固まってるみたいだな。

もはや腰痛は二の次。
この足首の状態は絶対によくないｗ
しばらくちょっと意識して回すようにしてみよう。